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Hautbild

Die Haut wird oft als „Spiegel der Seele“ bezeichnet. Auf ihr zeichnen sich durch Augenringe, Unreinheiten, Falten und Schatten häufig stressige Phasen eines Lebens ab, die sich oft nicht vermeiden lassen. Allerdings kann man die Haut durch die richtige Pflege und eine ausgewogene Ernährung soweit auf bestimmte Umstände vorbereiten, dass sie möglichst unbeschadet Stress und Belastung übersteht.

Antioxidantien gegen Zellschäden

Freie Radikale können in der Haut bewirken, dass es zu einer vorzeitigen Alterung der Zellen kommt. Zwar entstehen freie Radikale als natürliches Produkt im Rahmen von Stoffwechselprodukten, werden aber bei gemäßigtem Vorkommen von Antioxidantien quasi abgeschirmt und können so keine Zellschäden verursachen.

Vermehrt werden freie Radikale jedoch bei Erkrankungen, durch Sonnenlicht, Umweltgifte oder bei Rauchern freigesetzt. Der menschliche Körper erleidet nun oxidativen Stress. Mit Hilfe von natürlichen Antioxidantien kann man dem entgegenwirken. Hierzu zählen unter anderem die Acai-Beere, die Goji-Frucht, Mangostan, Olivenöl, Arganöl oder Beta-Carotin.

Durchblutung der Haut

Damit die Zellen der Haut ausreichend versorgt werden und die Haut frisch sowie jung aussieht, ist es notwendig, dass bestimmte Nährstoffe in ausreichender Menge von außen zugeführt werden. Besonders Magnesium, Eisen und Zink werden der Entstehung eines schönen Hautbildes zugeschrieben.

Magnesium sorgt dafür, dass die Durchblutung im Gewebe gesteigert wird. Die Hautzellen werden so besser durchblutet, was zum einen zu einer gesunden Gesichtsfarbe, zum anderen zu einer guten Nährstoffversorgung der Zellen führt. 

Fehlt dem Körper Eisen, kann im Blut nicht genug Sauerstoff transportiert werden. Ohne ausreichend Sauerstoff in Gewebe und Organen können die Zellen aber nicht richtig „arbeiten“. Die typischen Symptome sind hier unter anderem Erschöpfung und Blasse, aber auch das Hautbild verändert sich bei einem Eisenmangel, indem sie unter Trockenheit leidet.

Hautunreinheiten vorbeugen

Zink hat sich besonders bewährt bei der Verbesserung des Hautbildes bei Akne und Hautunreinheiten. Zink soll den Vitamin-A-Stoffwechsel verbessern, welches das Wachstum der Zellen in der Haut reguliert und Schäden vorbeugt. Außerdem verringert dieses Spurenelement die Talgproduktion, welche im Übermaß Entzündungen in Form von Pusteln und Papeln hervorrufen kann.

Kieselerde wird seit langem traditionell zur Verschönerung der Hautbildes bei Hautunreinheiten eingenommen, da sie Haut, Haare und Nägel zu einem schnelleren Wachstum verhelfen soll.