Magnesium Kapseln

Magnesium Kapseln von vitalingo

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Inhalt: 50.7 Gramm (25,44 € * / 100 Gramm)
  • VL-57
gelatinefrei glutenfrei laktosefrei ohne Konservierungsstoffe
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Produktinformationen "Magnesium Kapseln"

Typische Erscheinungen für Magnesiummangel sind Erschöpfung, Bewusstseinstörungen, Depressionen oder Psychosen. Weniger dramatisch, doch genauso störend für den Betroffenen sind Nervosität, Schwindel, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen.

Mit Magnesiumkapseln Muskelkrämpfe vermeiden

Das Element Magnesium für GesundheitMagnesium ist ein Mineralstoff, den viele Menschen schon einmal eingenommen haben, um gegen Muskelkrämpfe anzugehen. Hier liegt eine der Funktionen des Magnesiums: Sinkt die Magnesiumkonzentration im Blut, steigert sich die neuromuskuläre Erregbarkeit – der Muskel krampft.

Magnesium

  • trägt zum Elektrolytgleichgewicht und dem Energiestoffwechsel bei
  • verhindert Muskelkrämpfe

Magnesium ist jedoch auch für den Stoffwechsel von Glukose, Fett und Eiweißen notwendig, ohne den keine Energie bereit gestellt werden kann. Der Bedarf an Magnesium steigt außerdem stark an, wenn man unter Stress steht, da hier zum einen der Mineralstoff vermehrt innerhalb der Zelle verbraucht wird, zum anderen Magnesium auch vermehrt ausgeschieden wird.

Wie ein Magnesiummangel entstehen kann

Im Körper befinden sich bei Erwachsenen zirka 20 Gramm Magnesium, das meiste davon in Knochen und Geweben. Nur ein kleiner Teil zirkuliert im Blut (0,3 Prozent).

Erwachsene haben einen durchschnittlichen Tagesbedarf von 300 bis 400 Milligramm Magnesium. Sportler oder ältere Menschen benötigen jedoch häufig etwas mehr Magnesium. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann allerdings auch zu einem Magnesiummangel führen. Dies trifft zum Beispiel zu, wenn Abführ- oder Entwässerungsmittel, Cortisonpräparate, entkrampfende Medikamente oder Chemotherapeutika eingenommen werden. Bei Diabetes mellitus, Erkrankungen der Nieren mit einer vermehrten Harnausscheidung oder einer Überfunktion der Nebenschilddrüse kann es ebenfalls zu einem Mangel an Magnesium kommen.

Diese Möglichkeit besteht ebenfalls, wenn man langfristig stark verarbeitete Nahrungsmittel, kaum Gemüse und keine Vollkornprodukte zu sich nimmt. Ernährt man sich vollwertig, leidet aber unter Entzündungen im Magen-Darm-Trakt, Durchfall oder Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, kann Magnesium nicht vollständig aufgenommen werden.

Ein hoher Alkoholkonsum ist ebenso ein Risiko-Faktor für einen Magnesium-Mangel. Lebensmittel, die viel Magnesium enthalten, sind Vollkornprodukte und -reis, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Zu wenig Magnesium und die Symptome

Ist zu wenig Magnesium im Blut vorhanden, erhöht sich die neuromuskuläre Erregbarkeit und es kommt zu den eingangs erwähnten Muskelkrämpfen, die vor allem in den Waden, aber auch im Darmoder der Speiseröhre mit Schluckstörungen auftreten können. Aufgrund dieser gesteigerten Erregbarkeit kann sich auch unwillkürliches Zittern der Hände, eine Steigerung der Reflexe und Missempfindungen wie Kribbeln auf der Haut einstellen. Da auch das Herz ein Muskel ist, kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen. Mit Magnesium Kapseln können Sie hier vorbeugen!

Darreichungsform: Kapseln
Eigenschaften: gelatinefrei, glutenfrei, laktosefrei, ohne Konservierungsstoffe
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Informationen zu unseren Magnesium Kapseln:

  • Inhalt: 60 Kapseln á 845mg
  • Zutaten je Kapsel: 745mg Magnesiumoxid (entspricht 450mg Magnesium)
  • Kapselhülle: aus 100mg Methylcellulose (Vegicaps für Vegetarier)
  • Verzehrempfehlung: 1 Kapsel täglich mit reichlich Wasser einnehmen
  • Mindesteinnahme: Wir empfehlen 3 Monate. 60 Kapseln reichen für ca. 2 Monate.
  • Lagerung: Unter 25°C, trocken und vor Licht geschützt aufbewahren.
Zusammensetzung:pro 1 Kapselpro 100g%RDA*
Magnesium 450mg 53,25g 120%
*RDA = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis
  - - -  = kein Referenzwert vorhanden
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