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Ausgeschlafen und vital

In den Medien entsteht der Eindruck, dass Menschen in Deutschland einen Vitaminmangel besitzen. Zurückzuführen ist diese Aussage auf mangelnde Nährstoffe in unseren Lebensmitteln. In der Allgemeinheit lässt sich der Bedarf an Vitaminen jedoch mithilfe einer ausgewogenen Ernährung decken. In einigen Lebensphasen reicht jedoch eine gesunde Ernährung alleine nicht aus. Hier werden Nahrungsmittelergänzungen sinnvoll. In einer Schwangerschaft, bei einem Kinderwunsch, oder bei Menschen mit erhöhter sportlicher Aktivität kann mit Nahrungsergänzungen gearbeitet werden. Bei

  • Vitamin D
  • Folsäure
  • Eisen und
  • Calcium

macht es ebenfalls einen Sinn Nahrungsergänzungen zu verwenden. Es sollte darauf geachtet werden, dass der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Eine Vitaminreiche und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig.

Ein erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unseren Körper

Melatonin ist hierbei von großer Wichtigkeit. Körper und Geist müssen in den richtigen Rhythmus gebracht werden. Schichtarbeit, Jetlag oder andere Unregelmäßigkeiten können den Körper regelrecht aus der Bahn werfen. Menschen die unter Schlafproblemen leiden, können sich Melatonin verschreiben lassen. Studien belegen die Wirksamkeit des Hormons. Melatonin gibt unseren Takt an. Bei einem Jetlag kommt der Körper mit der externen Gabe von Melatonin schneller zur Ruhe. Nicht belegt ist die angebliche Wirkung von Melatonin in Bezug auf Migräneprophylaxe und Vermeidung von Schlaganfällen. In Amerika ist der Einsatz von Melatonin weit verbreitet. Man sollte sich von einem Arzt beraten lassen und die empfohlene Dosierung nicht überschreiten.

Die Grünlippmuschel verspricht Wirkung bei Gelenkschmerzen

Ältere Menschen oder Menschen mit hoher Fit im Alterkörperlicher Belastung leiden häufig an Gelenkproblemen. Sogar sportliche und junge Menschen haben Probleme. Die Grünlippmuschel macht Hoffnung auf eine Besserung. Die Wirkung der Grünlippmuschel ist seit Jahren bekannt. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen bei Gelenkproblemen. Zur Arthrosebehandlung hat man ebenfalls Verwendung gefunden. Die Grünlippmuschel stammt aus Neuseeland und wird hier gezüchtet.

Auf die Wirkung der Grünlippmuschel ist man gekommen, weil die einheimischen Neuseeländer bis ins hohe Alter keine Gelenkschmerzen hatten. Diese Menschen haben die Grünlippmuschel sehr oft verzehrt. Forscher haben einen Rückschluss auf die Ernährung dieser Menschen gemacht. Diese spezielle Muschel soll für die Gesundheit der Gelenke verantwortlich sein. Nahrungsergänzungsmittel mit den Inhaltsstoffen dieser Muschel werden auf dem Markt angeboten. Nebenwirkungen sind kaum vorhanden. Magenbeschwerden sind selten zu beobachten. In der Tiermedizin hat sich dieses Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls durchgesetzt und findet Verwendung in der Behandlung von Pferden, Hunden und Katzen.

Bilder:
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