Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites www.bets.zone Read the reviews and compare sites to quickly discover the perfect account for you.
Home / Allgemein / Geistig fit bis ins hohe Alter

Geistig fit bis ins hohe Alter

Den Verlust körperlicher Leistungskraft kann man nur bedingt aufhalten, aber das Gehirn ist in der Lage, bis in das hohe Alter perfekt zu funktionieren. Dass mit zunehmendem Alter eine Abnahme der Zahl an Gehirnzellen und Signalübertragungen zu verzeichnen ist, muss keinen Senior schrecken. Denn wie viele wissenschaftliche Studien in den letzten Jahren belegt haben, können die verloren gegangenen Nervenverbindungen durch neue Verknüpfungen ausgeglichen werden. Selbst ein ausgewachsenes Gehirn kann neue Nervenzellen bilden.

Der Geist hält auch den Körper fit

Was neu gebildet werden soll, muss aber auch mit Anreizen versehen werden. Deshalb ist geistige Betätigung das A und O für den Erhalt der gedanklichen Fitness. Es gibt viele Arten, den Kopf in Bewegung zu halten. Rätsel, Rechenaufgaben oder Quizfragen, sind eine spielerische Form. Erweiterte Möglichkeiten, ideelle Anregungen aufzunehmen und zu verarbeiten, bieten zB.:

  • Kunst
  • Theater
  • Musik oder
  • Literatur

Lesen ist nach wie vor die beste Therapie gegen einseitige Wahrnehmungen, und soweit es die physischen Voraussetzungen zulassen, sollte unbedingt der Besuch von Konzert, Oper und Theater in die Reihe der ständigen Aktivitäten aufgenommen werden. Denn dann kommt zu den künstlerischen Inhalten noch das aktive Erlebnis, welches die Eindrücke im Gehirn verstärkt. Wer sich bisher wenig kulturell interessierte, kann mit einem entsprechenden Hobby eine neue Qualität der Denkweise gewinnen. So bleiben Senioren neben ihrer unbestreitbaren Lebenserfahrung zusätzlich interessante Gesprächspartner für jüngere Generationen.

Einfach im Alltag trainieren

Das größte Potenzial für die geistige Fitness bietet der Alltag. Ein scheinbar unbedeutendes Element wie das Kuchenbacken zeigt bei näherer Betrachtung, welch positive Wirkungen es auf die gesamte gedankliche Wahrnehmung der Umwelt haben kann. Bei der Zusammenstellung der Zutaten fällt auf, welche Lebensmittel ohnehin im Haushalt fehlen, die Besorgung schärft den Blick dafür, mehr als nur das Lebensnotwendige im Haus zu haben, und die Zubereitung ist natürlich eine logistische Leistung. Man erkennt, das kleine sich kleine Übungen auch perfekt in den Alltag integrieren lassen.

Das Endprodukt schafft sogar soziale Kontakte, denn Enkel oder Nachbarn kommen gern, wenn ein leckerer Kuchen auf dem Tisch steht.

Fazit

Auch Ernährung und Bewegung gehören zum Prozess der geistigen Fitness. B-Vitamine, wie sie in Vollkornbrot, Milch, Kartoffeln, Hülsenfrüchten oder Fleisch enthalten sind, aktivieren die Bildung jener Stoffe, die für die Signalübertragung im Gehirn verantwortlich sind, ausreichende Bewegung fördert die Durchblutung aller Organe.

Artikelbild © nyul – fotolia.com

Schaue dir ebenfalls an

nahrungsergaenzung und die auswirkungen auf den körper

Wie Nahrunsergänzungen den Körper beeinflussen können

Eines jeden Menschen Leben beginnt mit der Geburt. Man ist klein, unbeholfen, von den Menschen ...