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Kalorienarme und kalorienreiche Lebensmittel

Von diesen Lebensmitteln können Sie praktisch soviel essen wie Sie wollen ohne zunehmen zu können.

Denn diese Lebensmittel sind sehr stark kalorienarm und enthalten sogar noch viele Ballaststoffe, das heisst sie sättigen sehr gut und können damit beim abnehmen helfen.

Denn die Inhaltsstoffe dieser Lebensmittel sind zudem auch noch gesund. Achten Sie drauf diese Lebensmittel mehr in Ihre Ernährung zu integrieren, denn hier gibt es kein Limit.

Lebensmittelkcal / 100g
Wirsingkohl22
Bohnen22
Mohrrübe21
Gemüsepaprika20
Kohlrabi20
Paprikaschoten20
Spinat20
Weißkohl20
Tomaten20
Zucchini19
Blumenkohl18
Rotkohl18
Aubergine17
Chicorée17
Sellerie17
Sauerkraut17
Spargel16
Champignons15
Radieschen15
Feldsalat14
Chinakohl14
Kürbis13
Eisbergsalat13
Rhabarber13
Papaya13

Kalorienreiche Lebensmittel

Bei diesen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten, Sie sind sehr reich an Kalorien und sollten nur in kleineren Mengen und nicht zu häufig verzehrt werden.

Lebensmittelkcal / 100g
Fritierfett884
Sonneblumenöl883
Bratfett878
Mayonnaise 744
Butter741
Walnuss654
Haselnuss636
Pistazie615
Erdnussbutter 598
Pinienkern576
Mandel570
Waffeln554
Schokolade537
Kartoffelchips536
Nussnougatcreme522
Croissant508
Zartbitterschokolade497
Studentenfutter mit Erdnüsse484
Butterkeks480
Marzipan459
Landjäger457
Parmesan440
Blätterteig418
Weichkäse408
Hartkäse406

Artikelbild: © Kzenon – Fotolia.com

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