Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites www.bets.zone Read the reviews and compare sites to quickly discover the perfect account for you.
Home / Diät / Kalorienrechner / Kalorientabellen

Kalorienrechner / Kalorientabellen

Wer abnehmen möchte, kommt oft nicht daran vorbei, sich einen Überblick zu verschaffen, wie viele Kalorien er über den Tag verteilt zu sich genommen hat. Da es fast unmöglich ist, von der großen Auswahl an Lebensmitteln, die heute erhältlich sind, die Kalorienzahl auswendig zu wissen, ist es hilfreich, eine Kalorientabelle zu besitzen. Kalorienrechner nehmen Abnehmwilligen diese Arbeit ab und berechnen eigenständig die Kalorienmenge.

Mit Kalorientabellen Verbrauch ausrechnen

Um die aufgenommen Kalorien pro Tag zu ermitteln, hat man mehrere Möglichkeiten. Zum einen gibt es im Handel zahlreiche Bücher, in denen umfangreiche Kalorientabellen gedruckt sind. Sortiert nach Lebensmitteln erhält man hier neben der Kalorienzahl außerdem die Menge an Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und Ballaststoffen pro 100 Gramm oder Portion. Wenn man sich etwas mit seiner Kalorientabelle beschäftigt hat, findet man sich schnell zurecht. Am Ende des Tages muss man die aufgenommenen Kalorien lediglich zusammen zählen.

Im Handel sind außerdem Lebensmittelwaagen erhältlich, die einen Kalorienrechner beinhalten. Über eine Tastatur wählt man das zu wiegende Lebensmittel aus, legt es in die Waagschale und die Waage errechnet die Kalorienzahl.

Online Kalorienrechner nutzen

Auch online gibt es zahlreiche Kalorientabellen beziehungsweise Kalorienrechner. Mit ihnen kann man sich die Kalorienmenge pro Mahlzeit ausrechnen lassen und überträgt dann die Summe in ein Heft zuhause. Wer es lieber ausführlicher mag, hat bei Online-Kalorienrechnern die Möglichkeit, sich zu registrieren und eine Art Diät-Tagebuch zu führen. Wenn man hier täglich die aufgenommenen Lebensmittel eingibt, führt der Kalorienrechner Statistik und motiviert beim Abnehmen.
Für Smart-Phones sind Apps mit Kalorienrechnern erhältlich.

Kalorienverbrauch beim Sport

Praktisch sind außerdem Kalorienrechner, die den Verbrauch von Kalorien bei bestimmten Tätigkeiten und Sportarten ausrechnen. Anhand der gewählten Sportart, der Dauer, Gewicht und Geschlecht bestimmt der Kalorienrechner den Verbrauch.
Ähnlich funktionieren Schrittzähler, die man um den Fuß oder das Handgelenk wie eine Uhr trägt. Nachdem man einige persönliche Daten eingegeben hat, errechnet der Schrittzähler die Kalorien, die man durch die zurückgelegte Strecke zu Fuß verbraucht hat.

Bildnachweis: Titelbild © Vladyslav Danilin – Fotolia.com

Schaue dir ebenfalls an

Der Joghurt – das beliebteste Milchprodukt der Welt

Die Deutschen Verbraucher löffeln lieber Joghurt als Quark und den am liebsten mit Fruchtzusätzen. Der ...