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Körperfettanteil berechnen

Der Körperfettanteil sagt einiges über den Zustand der entsprechenden Person aus. So ermittelt er das Verhältnis des Körperfettes im Verhältnis zum Körpergewicht. Ist der Körperfettanteil zu hoch, steigt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Beschwerden zu erkranken. Sein Körperfett zu berechnen, ist nicht einfach; dennoch gibt es verschiedenen Methoden, die sich dazu eignen.

Körperfett-Waagen benutzen

Bekannt sind sicherlich vielen Menschen die so genannten Körperfett-Waagen, die das Verhältnis vom Körperfett zum Gewicht berechnen. Stellt man sich auf eine solche Waage, wird ein elektrischer Impuls durch die Beine geben. Anhand des Widerstandes auf diesen Impuls errechnet die Waage den Körperfettanteil. Da nur die Beine zur Messung herangezogen werden, ist das Ergebnis relativ ungenau. Allerdings kann man bei längerfristigen Messungen Tendenzen feststellen.

Körperfett in Hautfalten

Wesentlich genauer ist die Hautfaltenmessung. Hier wird mit einer speziellen Zange die Haut an verschiedenen Körperstellen angehoben und gemessen. Auf der Zange, dem Caliper, angebracht ist eine Skalierung, anhand derer man die Dicke abliest. Um Ungenauigkeiten zu vermeiden, sollte man jede Hautfalte drei Mal messen und dann den Mittelwert benutzen, um das Körperfett anhand einer Tabelle zu berechnen. Alleine kann man eine solche Messung nicht durchführen; am sinnvollsten erscheint es, sie beim Arzt durchführen zu lassen.

Körperfett online ausrechnen

Viele Online-Rechner, die den Körperfettanteil ermitteln, arbeiten mit einer komplizierten Formel der US Navy, die hiermit den körperlichen Zustand ihrer Soldaten verglich. Man benötigt seine Größe in Zentimetern sowie den Nacken- und Bauchumfang und das Geschlecht. Bei Frauen ist außerdem der Hüftumfang notwendig. Gibt man diese Daten in einen Körperfett-Rechner, erhält man den Anteil des Körperfettes in Prozent.

Bildnachweis: Titelbild © Picture-Factory – Fotolia.com

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