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Rohkost

Ein gesunder Rohkostmix klingt für viele nicht besonders spannend, liefert zugleich aber eine leckere Knabberei am Arbeitsplatz und viele wichtige Nährstoffe.

Alle verwendeten Lebensmittel haben eins gemeinsam: Sie sind unverarbeitet.

Rohkost ist schnell gemacht, somit zeitsparend und lecker zugleich

Es gibt viele Möglichkeiten Rohkost zu sich zu nehmen und geschmacklich abwechslungsreich zu essen

  • Karotten
  • Zucchini
  • Champignons
  • Radieschen
  • Salat
  • Salatgurken
  • Paprika
  • Tomaten
  • Rote Beete
  • Chicoree
  • Avocado
  • Banane
  • Kiwi
  • Erdbeere
  • Heidelbeeren
  • Himbeeren
  • Pfirsich
  • Kiwi
  • Apfel
  • Orange
  • Honigmelone
  • Nektarine
  • Erdbeeren

Dies sind nur einige Ideen, wie Sie Rohkost in Ihrer Ernährung verwenden können. Somit sollte Ihre Ernährung als kleiner Snack für zwischendurch also nicht einseitig werden können.

Aber auch Rohkosternährung sollte nur ein Snack sein und nicht Ihre ganze Ernährung ausmachen. Denn auch bei einer Rohkosternährung kann es zu seiner Mangelernährung kommen. Nicht jeder Mensch verträgt eine Rohkosternährung.

Bildnachweis: Titelbild © eyetronic – Fotolia.com


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