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Julian Zietlow

Julian Zietlow ist einer der erfolgreichsten und bekanntesten Personal Trainer Deutschlands. Er ist Erfinder von bisher 5 Fitnessprogrammen und weitere sollen folgen. Darüber hinaus arbeitet er mit vielen Promis und half ihnen ihr Traumkörper zu erreichen. Wir bedanken uns recht herzlich bei Julian Zietlow für seine Zeit.

vitalingo: Was hat dich dazu bewegt mit dem Fitnesssport anzufangen?

Julian Zietlow: Ich war zwar schon immer extrem sportlich und in verschiedenen Sportvereinen (Judo, Fußball etc.), aber leider trotzdem übergewichtig. Mein Vater hatte trotz seines Alters einen Bombenkörper. Den hatte er dem Kraftsport zu verdanken und da ich immer Probleme mit meinem Aussehen hatte, fing ich mit 16 an, ab und zu mit ihm ins Gym zu gehen. Dies war bis zu meinem 20. Lebensjahr eher ein Up und Down und eher sporadische Besuche, bis ich mich entschloss Personal Trainer zu werden.

vitalingo: Hast du vorher schon bei anderen Sportarten aktiv?

Julian Zietlow: Ja! Schon von Anfang an gabs immer ne 1 in Sport. Ich spielte Fußball und wurde Berliner Meister im Judo. Im Winter gings zum Snowboarden und später dann auch zum ATK (Anti-Terror-Kampf). Also am Sport hat es nicht gelegen das ich mit 10 Jahren Herzverfettung hatte. 😉

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vitalingo: Wie kam es letztendlich zu deiner Entscheidung Fitnesstrainer zu werden und was war für dich ausschlaggebend nicht nur Fitnesstrainer zu werden, sondern auch noch unterschiedliche Fitnessprogramme für jedermann auf den Markt zu bringen?

Julian Zietlow: Als ich von dem Beruf des Personal Trainers erfuhr, war ich sofort fasziniert. Wenn ich Sendungen im Fernsehen über das Thema Personal Training sah konnte ich richtig das Feuer in mir spüren. Obwohl ich am Anfang eine andere Laufbahn einschlug und Sport/Erdkunde auf Lehramt studierte, kam ich über Umwege doch zu meinem Traumberuf. Zu den Programmen kam es, weil die Nachfrage so immens war, dass ich keinen Kunden mehr aufnehmen konnte.

vitalingo: Du hast 5 Fitnessprogramme auf dem Markt Size Zero, Size Zero Gym, Month 11, das 10 Wochen Programm und das 10 Wochen Programm Home. Wozu so viele unterschiedliche Fitnessprogramme und worin unterscheiden sie sich?

Julian Zietlow: Die gemeinsamen Nenner sind der ultimative Erfolg in kürzester Zeit, hartes Krafttraining, eine erfolgsorientierte Ernährung und die dazugehörigen Facebook Gruppen – Die size-zero-programmArmys!

Die Unterschiede erkennt man am Namen. Size Zero ist das Programm für Frauen von zu Hause für das du lediglich 2 verstellbare Kurzhanteln brauchst, Size Zero GYM ist das Programm für Frauen die ins Fitnessstudio gehen und an Langhantel, Maschinen und co. trainieren, Month 11 ist für Frauen die nach der Schwangerschaft und dem Wochenbett wieder in Form kommen wollen, Das 10 Wochenprogramm ist für Männer die im GYM trainieren, Das 10 Wochenprogramm HOME ist für Männer die von zu Hause mit 2 verstellbaren Kurzhanteln und einer Fitnessbank in Form kommen wollen.

Zudem kommen die Nachfolge Programme Size Zero PRO & Das 10 Wochenprogramm PRO

vitalingo: Nun gibt es nicht nur deine 5 Fitnessprogramm auf dem Markt, sondern ebenfalls zahlreiche andere Programme für Frauen und Männer. Warum sollte sich eine Frau bspw. Für Size Zero entscheiden und nicht für ein anderweitiges Fitnessprogramm?

Julian Zietlow: Einfach zu sagen ich wäre der erste Gewesen, wäre zu einfach. Ich denke was mich von den anderen unterscheidet ist die Tatsache, dass ich das Programm rausgebracht habe, nachdem ich 9 Jahre Personal Training gegeben habe. Die Programme habe ich vorher in über 9000 Stunden an meinen 1:1 Klienten im Personal Training getestet. Sie sind keine bloße Theorie, sondern fast ein Jahrzehnt Praxis.

Ich habe mich erst vor eine Youtube Kamera gesetzt, nachdem ich schon etliche Jahre Personal Trainer war und nicht wie so oft umgekehrt, dass man nach kurzer Zeit des Trainings und eigenen Erfolgen Fitnessyoutuber wird, dadurch zu Personal Training Kunden kommt und kurze Zeit später ein Programm auf den Markt wirft. Das ist es was mich ausmacht – 100% Authentisch!

Die Geschlossenheit in den Programmgruppen, den Armys ist ebenso unerreicht, wie die Ergebnisse welche die Programme erzielen und die ich täglich auf meinen Social Media Plattformen poste!

vitalingo: Was ist ein realistisches Ziel bei Size Zero. Gibt es eine bestimmte Zahl, wie viel man abnehmen kann?

Julian Zietlow: Es gab schon übergewichtige Frauen, die bis zu 36kg in 70 tagen verloren haben. Man kann sich sicher vorstellen, was das für ein Gefühl ist, nach Jahren der Diskriminierung und des niedrigen Selbstwertgefühls einfach ein neues Leben beginnen zu können. Manche machen das Programm aber auch nur um zu straffen, auch hier gibt es die unglaublichsten Verwandlungen.

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vitalingo: Hast du vor noch weitere Fitnessprogramme auf den Markt zu bringen und falls ja, inwiefern werden sich diese von den bisherigen unterscheiden?

Julian Zietlow: Meine Programme sind nie aus Kalkül geplant. Sie entstehen immer aus der Nachfrage. Alle wollten die Ergebnisse meiner 1:1 Personal Training Kunden erreichen, deshalb kam Das 10 Wochenprogramm. Dann wollten alle Frauen die Ergebnisse meiner Das 10 Wochenprogramm Teilnehmer erreichen, also kam Size Zero. Dann wollten Frauen genauso wie die Männer im GYM trainieren, also kam Size Zero GYM.

Dann kamen unzählige Frauen für die Size Zero nach der Schwangerschaft etwas zu hart war u.a. Charlotte Würdig mit der ich das Programm gemacht habe und so kam Month11.

Über das Jahr kamen so viele Männer die Das 10 Wochenprogramm für zu Hause wollten und ich musste selbst zu der Zeit aus dem Hotelgym in Form kommen, so entstand Das 10 Wochenprogramm HOME. Seit 2 Jahren fragen mich die Leute was nach den 10 Wochen passiert und fast alle wünschten sich Nachfolger und so entstanden die PRO Programme. Die Nachfrage bestimmt mein Angebot, der Nutzen des Kunden steht an Nr. 1. Ob sich daraus weitere Programme ergeben werden wir sehen.

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vitalingo: Nun arbeitest du auch mit einigen Promis zusammen. So etwas kann nicht jeder Personal Trainer von sich behaupten. Wie kam es zu den Kooperationen?

Julian Zietlow: Ich weiß mich natürlich zu vermarkten. Wenn ich gute Ergebnisse bei meinen Kunden erziele, sollten das so viele Menschen wie möglich erfahren. Seit 2010 wurde viel geredet über „den Mann der einen in 10 Wochen zum Six Pack führt“ und ein Promi ist ja auch nur ein Mensch und will klasse aussehen. Wenn der dann von jemandem erfährt, der ihn schnell in Form bringen kann, für den nächsten Film oder Auftritt, dann will der den haben.

So kam z.B. Jay Khan vor dem Dschungelcamp 2010 zu mir. Er kam 70 Tage vorher zu mir in miserabler Form, wir machten Das 10 Wochenprogramm und er ging gestählt in die Sendung. Danach wollten alle so aussehen!

vitalingo: Was ist deine Ansicht beim Abnehmen – Ist es deutlich wichtiger auf die Ernährung zu achten oder reicht es aus Sport zu machen oder ist es eine gewisse Kombination von beidem. Oft wird gesagt 70% Sport 30% Ernährung. Was ist deine Meinung?

Julian Zietlow: Das kommt ganz auf deine Veranlagung an und es ist keine fragen von entweder oder, sondern beides ist zu 100% wichtig. Aber generell würde ich sagen, dass die Ernährung der Ausschlaggebende Punkt ist.

vitalingo: Nun wird beim Size Zero Programm die Ernährung als besonders hart beschrieben. Nicht, dass es nicht ausreichend zu essen gebe, sondern vielmehr sich an die Vorgaben zu halten. Was für eine Art Ernährungskonzept wird im Programm Size Zero verfolgt. Ist es eine Low Carb Diät oder eine Low Fat Diät oder ein ganz anderes Ernährungskonzept.

Julian Zietlow: Viele Diäten preisen gerne an wie einfach es ist in Form zu kommen und das es so viel Spaß macht. Das entspricht aber nicht den Tatsachen. Es ist ein harter Kampf und im Endeffekt machen die Ergebnisse Spaß! Dem Körper macht es keinen Spaß fett zu verbrennen und das gibt er dir zu spüren. Deshalb heißt es Gas geben – durchhalten – siegen!julian-zietlow

vitalingo: Hast du evtl. 3 Tipps, die du unseren Lesern geben könntest, die auch dir auf dem Weg zum Erreichen deiner Ziele geholfen haben?

Julian Zietlow: Habe große Ziele! „Ich will eventuell ein paar Pfunde verlieren“ ist kein großes Ziel! „Ich will in Zeitraum X in Top Form kommen!“ Das ist ein großes Ziel!
Gib niemals, niemals, niemals auf! Du musst endlich kämpfen lernen.

Fitness kann dein Leben im ganzen bereichern! Fördere immer alle 3 Beine des Stuhls im gleichen Maße: Job/Geld – Liebe/Beziehungen – Gesundheit/Fitness!

Zum Size Zero Programm von Julian Zietlow:

www.size-zero.de

Bildnachweise:

© Maridav – Fotolia.com
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Sebastian Vigl

Sebastian Vigl ist ein in Berlin ansässiger Heilpraktiker. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem in den ...