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Gesundheitsratgeber

Wie in der Schwangerschaft ernähren?

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Wenn man schwanger ist, dann muss man auf viele Dinge in Sachen Ernährung verzichten. Leider betrifft das auch die leckeren Dinge des Alltags wie zum Beispiel Sushi oder auch Tiramisu. Neben Alkohol, Nikotin und den bereits erwähnten Produkten gibt es einige Dinge, die man als Schwangere nicht mehr essen darf. ...

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Was tun bei Erektionsstörungen?

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Mit steigendem Alter kann es auch durchaus vorkommen, dass es mit der Libido mal nicht so läuft wie zu jüngeren Jahren. Aus diesem Grund geht aber noch lange nicht die Welt unter. Es gibt zahlreiche Mittel, die bei der Potenzsteigerung helfen. 1.) Maca – das natürliche Potenzmittel Die Maca Pflanze ...

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Wie Säure Basen Haushalt ausgleichen?

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Der Säure-Basen-Haushalt ist ein notwendiger Mechanismus welcher immer in einem ausgeglichenen Milieu sein sollte. Ist dies nicht der Fall so kann es zu körperlichen Beschwerden kommen. Grundsätzlich liegen die pH-Werte im basischen Bereich zwischen 7,35-7,45. Liegen die Werte darunter so spricht man von einer sogenannten Azidose (Übersäuerung), liegen sie darüber ...

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Was tun gegen Wechseljahrsbeschwerden?

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Früher oder später kommt jede Frau in die Wechseljahre. Gemeint ist mit diesem Begriff die Phase des Übergangs von der vollen Geschlechtsreife bis zum „Senium“ der Frau. Die Wechseljahre lassen sich in verschiedene Abschnitte einteilen, die durchschnittlich ab dem 45. Lebensjahr beginnen. Charakteristisch ist in dieser Zeit ein allmähliches Abnehmen ...

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Antioxidantien – In welchen Lebensmitteln enthalten?

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Antioxidantien sind in aller Munde. Ob in der Anti-Aging-Werbung oder im Shampoo, die Radikalfänger haben außergewöhnliche Wirkungen und tauchen auch in Lebensmitteln auf, wir zeigen Ihnen, in welchen. Was sind Antioxidantien? Antioxidantien oder auch Oxidationshemmer dienen im menschlichen Körper als Radikalfänger, sie verhindern die schädlichen Einflüsse freier Radikale auf unsere ...

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Wie kann ich mein Idealgewicht berechnen?

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Es gibt einige Verfahren, mit denen man sein Gewicht beurteilen lassen kann. Anhand dieser  Methoden erfährt man, ob man unter Übergewicht oder Untergewicht leidet oder ob man sich im Normalbereich befindet. Eine dieser Methoden ist die Berechnung nach Broca, mit der man das Idealgewicht errechnen kann. Mit Idealgewicht-Rechnern lässt sich ...

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Wieviel Eiweiß am Tag ist gesund?

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Im Fleisch steckt das meiste Eiweiß. Das machen sich sehr viele Sportler zum Nutzen. Durch das Eiweiß kann bei dieser Personengruppe schneller die Muskelmasse wachsen. Bei Eiweiß handelt es sich um ein sogenanntes Protein. Dieses braucht der Körper auch in einem gewissen Maße. Zudem können auch Diäten durch die Zunahme ...

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Ist Abnehmen ohne Sport möglich?

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Sie haben sich entschieden etwas an Ihrem Körper zu ändern und sind nun fest entschlossen ihr vorgegebenes Ziel nun auch zu erreichen. An Gewicht zu verlieren muss keine Qual sein. vitalingo versucht sie hierbei zu unterstützen und gibt Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen sollen Ihre Vorstellungen zu verwirklichen. Zuerst ...

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Wie kann ich gesund zunehmen?

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Vielen von Übergewicht geplagten Menschen scheint das Gegenteil, stetiges Untergewicht zu haben, wie ein Segen. Schließlich scheint es doch ein Leichtes vom Untergewicht zu einem Normalgewicht zu kommen. Menschen, welche sich aber tatsächlich mit dauerhaftem Untergewicht auseinandersetzen müssen, wissen, dass auch dieser Kampf kein Leichter ist. vitalingo verrät, auf was ...

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Diäten im Vergleich – eine Übersicht

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Das Ziel der meisten Diäten dürfte das Gleiche sein. Man will abnehmen, Gewicht verlieren, den Wunschkörper erreichen. Dass dazu neben Sport auch eine Umstellung der Ernährung nötig ist, ist hoffentlich den Meisten bewusst. Doch welche Diät ist richtig für einen selbst, bei welcher Diät lässt es sich am besten durchhalten? ...

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Welche Lebensmittel enthalten wichtige Aminosäuren?

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Über 20 Aminosäuren bilden den Grundstein für zahlreiche Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper. Während die essentiellen Aminosäuren, wie zum Beispiel L-Leucin, L-Lysin oder L-Threonin, dem Körper von außen mit der Nahrung zugeführt werden müssen, werden die nicht essentiellen Aminosäuren vom Körper selbst gebildet. Lebensmittel als gute Aminosäurequelle Für diejenigen, die Ihr ...

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Ist Abnehmen ohne Genussverzicht möglich?

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Wer abnehmen möchte, braucht deshalb beim Essen keineswegs auf Genuss zu verzichten. Schließlich gibt es viele Lebensmittel mit einem niedrigen Energiegehalt, die das Abnehmen ideal unterstützen und zeitgleich besonders lecker sind. Abwechslungsreiche Ernährung voller Genuss ist auch beim Abnehmen möglich, für jede Kalorienbombe gibt es leckere Alternativen, die jedem schmecken. ...

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Wie lindert man am besten Prostatabeschwerden?

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Beschwerden beim Wasserlassen, nachts häufiger Harndrang – Symptome die beim Mann ab dem 50. Lebensjahr auf eine Vergrößerung der Prostata hinweisen. Doch was passiert im Körper und wie kann man die Beschwerden lindern? Fragen, die Betroffene spätestens dann beschäftigen. Wie erkennt man die Probleme Es beginnt meist damit, dass man ...

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Anzeichen von Vitamin B12 Mangel?

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Vitamin B12 (auch als Cobalamine bezeichnet) wird benötigt um eine ausreichende Menge an gesunden roten Blutkörperchen im Knochenmark herzustellen. Grundsätzlich ist Vitamin B12 vereinfacht gesagt wichtig für: Zellteilung Blutbildung Funktionen im Nervensystem Das Vitamin B12 ist nur in tierischen Lebensmittel (Fleisch und Milchprodukte) oder Hefeextrakt verfügbar. Ein Vitamin B12 Mangel ...

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Hat man die Symptome zur eigenen Beschwerde ausfindig machen können, weiß man oftmals jedoch noch nicht, wie man diesen entgegen treten soll.

Im großen vitalingo Beschwerde-Ratgeber haben wir eine Zusammenfassung mit häufigen Symptomen bzw. Beschwerden und den dazu passenden Hausmitteln und Nahrungsergänzungen erstellt.