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Anzeichen von Vitamin B12 Mangel?

Vitamin B12 (auch als Cobalamine bezeichnet) wird benötigt um eine ausreichende Menge an gesunden roten Blutkörperchen im Knochenmark herzustellen.

Grundsätzlich ist Vitamin B12 vereinfacht gesagt wichtig für:

  • Zellteilung
  • Blutbildung
  • Funktionen im Nervensystem

Das Vitamin B12 ist nur in tierischen Lebensmittel (Fleisch und Milchprodukte) oder Hefeextrakt verfügbar. Ein Vitamin B12 Mangel zeichnet sich durch niedrige gespeicherte Werte von B12 im Körper aus, dies kann zu Anämie (Blutarmut) führen, einer deutlich niedrigeren Anzahl von röten Blutkörperchen als normalerweise üblich.

Vitamin B12 Mangel ist keine mysteriöse, komische Krankheit. Allerdings ist ein B12 Mangel weitaus üblicher als man zunächst vermuten mag. Eine Studie zeigte, dass 40% der Menschen zwischen 26 und 83 Jahren schon einen etwas niedrigeren Vitamin B12 Anteil im Körper haben als üblich. 9% haben sogar einen ganz klaren Mangel. Ganze 16% waren kurz vor einem Vitamin B12 Mangel. Für die Forscher war ebenfalls sehr überraschend, dass niedrige Vitamin B12 Werte fast genauso häufig bei jungen, als auch bei älteren Menschen vorkommen.

Warum wird Vitamin B12 Mangel selten erkannt?

Es gibt 2 Hauptgründe weshalb ein Vitamin B12 Mangel so selten erkannt wird. Erstens, wird der Vitamin B12 Spiegel nicht besonders häufig überprüft. Der zweite wäre, dass die Symptome eines Vitamin B12 Mangels meist erst relativ spät erkannt werden.

Ursachen für Vitamin B12 Mangel

Sollten Sie unter folgenden Krankheiten leiden oder andere der folgenden Bedingungen auf Sie zutreffen, kann es sein, dass es zu einem Vitamin B12 Mangel kommen kann:

  • Atrophische Gastritis
  • perniziöse Anämie
  • Operationen bei denen ein teil ihres Magens oder des Dünndarms entfernt wurden
  • Zustände, bei denen der Dünndarm betroffen ist, wie z.B. Morbus Crohn
  • Starkes Trinken von Alkohol
  • Immunsystem Erkrankungen wie z.B. die Badeso´wsche Krankheit
  • Langzeitnutzung von säurereduzierenden Medikamenten

Weitere Gründe können ein veganer Ernährungsstil sein. Betroffen sind auch Babies, deren Mutter sich vegan ernährt.

Vitamin B12 Mangel Symptome

Die Symptome bei einem Vitamin B12 Mangel entwickeln sich eher langsam und werden meist nicht sofort erkannt. Sobald der Zustand sich verschlimmert sind folgende Symptome mitinbegriffen:

  • Schwächgefühl und Müdigkeit
  • Leichte Kopfschmerzen und Schwindel
  • Herzrasen
  • Atemnot
  • Übelkeit
  • Gewichtsverlust
  • Durchfall
  • Gelbliche Färbung der Haut und Augen

Sollten niedrige Vitamin B12 Werte über eine längere Zeit bestehen, kann dies sogar zu irreversiblen Schäden bei Nervenzellen führen. Symptome können hierbei folgende sein:

  • Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen sowie Füßen
  • Probleme beim Gehen
  • Muskelschwäche
  • Reizbarkeit
  • Gedächtnisverlust
  • Demenz
  • Depressionen
  • Psychosen

Empfohlene Tagesdosis von Vitamin B12

Hier ist die empfohlene Tagesdosis in Microgramm zu sehen. Je nach Alter wird eine unterschiedliche Tagesmenge empfohlen.

Alter Empfohlene Tagesdosis
Geburt bis 6 Monate 0,4 mcg
Babies 7 bis 12 Monate 0,5 mcg
Kinder 1-3 Jahre 0,9 mcg
Kinder 4-8 Jahre 1,2 mcg
Kinder 9-13 Jahre 1,8 mcg
Jugendliche 14-18 2,4 mcg
Erwachsene 2,4 mcg
Schwangere Jugendliche und Frauen 2,6 mcg
Stillende Jugendliche und Frauen 2,8 mcg

Diagnose eines Vitamin B12 Mangels

Ein guter Arzt wird den Patienten zunächst befragen und eine genaue Untersuchung durchführen. Dabei wird bspw. auf ein zu hohen Puls geachtet oder eine blasse, gelbliche Haut.

  • Bluttest – Um zu bestimmten, ob der Anteil an roten Blutkörperchen gering ist. Darüber hinaus wird das Erscheinungsbild der roten Blutkörperchen überprüft, ob diese eine unnatürliche Form haben. Ein Bluttest kann darüber hinaus den Vitamin B12 Spiegel feststellen. Es kann darüber hinaus sein, dass der Arzt den intrinic factor untersuchen möchte, um festzustellen, ob eine Person unter perniziöser Anämie leidet.
  • Knochenmark Biopsie – Das Zeil hierbei ist es, andere mögliche Ursachen für Abweichungen bei den roten Blutkörperchen oder Anämie auszuschließen

Wissenschaftler der Universität von Florida entwickelten einen nicht invasiven Atmungstest um Vitamin B12 Mangel feststellen zu können.

Behandlung von Vitamin B12 Mangel

Bei einem Vitamin B12 Mangel muss man die Ursache genauer betrachten.

Ist perniziöse Anämie das Problem oder Probleme bei der Aufnahme, so muss Vitamin B12 über eine Injektion zugeführt werden oder man erhält ein bestimmtes ärtzliches Rezept.

Sollte das Problem darin liegen, dass keine tierischen Nahrungsmittel zu sich genommen werden, so kann entweder die Ernährung geändert oder es kann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden.

Bildnachweis:

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