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Biotin

Biotin ist ein Vitamin der B-Gruppe; es wird auch Vitamin H genannt. Man findet dieses Vitamin in zahlreichen Lebensmitteln: So ist es in Hefe, Leber, Walnüssen, Vollkornprodukten oder Eigelb enthalten. Biotin hat mehrere Funktionen im menschlichen Organismus. Zum einen ist es am Stoffwechsel beteiligt, zum anderen an der Genfunktion im Zellkern. Auch bei brüchigen Fingernägeln oder trockenem, spröden Haar wird Biotin häufig empfohlen.

Bildnachweis: Artikelbild © ExQuisine – Fotolia.com

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