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Was ist Creatin?

Creatin wird im Organismus benötigt, um Muskeln mit Energie zu versorgen. Aufgenommen wird diese Säure vor allem mit Fleisch und Fisch; etwa die Hälfte der benötigten Menge wird aber in der Bauchspeicheldrüse, den Nieren und der Leber hergestellt. Neben der Versorgung der Muskeln ist Creatin auch für die Funktion von Nervenzellen notwendig.

In medizinischen Bereichen kommt es als ergänzende Therapie daher bei Erkrankungen zum Einsatz, bei denen Muskeln aufgebaut werden sollen. Creatin wird außerdem von Ausdauersportlern genutzt, um bessere Leistungen zu erzielen; oft ist die empfohlene Dosis allerdings zu hoch.

Bildnachweis: Artikelbild © Kzenon – Fotolia.com

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