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Pilates

Pilates ist ein Training, welches besonders den Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Insbesondere die kleinen, tiefliegenden Muskeln sollen bei diesem Training durch Kraft- und Atemübungen, Konzentration und Dehnungen beansprucht werden, so dass eine bessere Körperhaltung und -wahrnehmung erreicht wird. Erfunden wurde es Ende des 19. Jahrhundert von Joseph Hubert Pilates in Mönchengladbach.

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