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Wie hilft Yoga?

Yoga ist eine traditionelle Lehre, die ihren Ursprung in Indien hat, wo auch heute noch wichtige Zentren und Lehrer zu finden sind. Bei Yoga kommen verschiedene Punkte zusammen: In den meisten Richtungen sind vor allem

  • Atemübungen
  • Körperübungen
  • Meditationen

zu finden. Bei Yoga geht es allerdings nicht darum, sich möglichst stark verrenken zu können, auch wenn sich die Dehnbarkeit im Laufe der Zeit verstärkt. Bei dieser Methode sollen Körper und Geist gleichermaßen gestärkt werden.

Körper und Geist stärken

Damit dieses Ziel erreicht wird, muss man bei den Übungen sehr achtsam sein und sich auf den Moment konzentrieren. Der Körper wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.

Im Unterricht ist es wichtig, dass man einen Lehrer findet, der auf den individuellen Zustand seiner Schüler achtet. Bei Yoga findet kein Wettbewerb statt, sondern jeder übt entsprechend seinen Fähigkeiten. Allerdings gibt es heute zahlreiche verschiedene Yoga-Formen, die durch erfahrene Yoga-Lehrer entwickelt werden. Fließende oder statische Bewegungen, Yoga im erhitzen Raum oder mit akrobatischem Schwerpunkt sind möglich.

Wirkung auf die Gesundheit

Yoga hat einen rundum positiven Einfluss auf den Körper – vorausgesetzt, die Übungen werden unter der Anleitung eines verantwortungsvollen und geschulten Lehrers durchgeführt. Durch die große Entspannung, die erreicht wird, kommt es bei vielen Beschwerden zu Verbesserungen. Bei Bluthochdruck kommt es zu einer Regulation, Kopfschmerzen verbessern sich und verspannte Muskeln werden gelöst.Dadurch wird gleichzeitig das Risiko gelindert, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.

Da die Wirkung von Yoga mittlerweile anerkannt ist, übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für einen Kurs ganz oder anteilig.

Bildnachweis: Artikelbild © yellowj – Fotolia.com

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