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20 kleine Tipps, um jung zu bleiben

Anti-Aging ist in aller Munde. Möglichst lange möchte man heute gesund und jung aussehen, am Leben teilhaben, aktiv und attraktiv sein. Doch ein solches Aussehen kommt nicht von ungefähr: Eventuell ist es nur möglich, wenn man sein Leben dementsprechend gestaltet und sich gesund ernährt. Allerdings kann man durch kleine Veränderung eine Menge bewirken, damit man lange jung bleibt. vitalingo stellt ihnen hier einige einfache Methoden vor, die Sie im Alltag durchführen können und die ihnen helfen werden sich wohler und frischer zu fühlen.

Tipp 1-10 für attraktive und straffe Haut

  1. Schaffen Sie zusätzliche Bewegung, in dem Sie Treppen steigen, anstatt die Rolltreppe oder den Fahrstuhl zu nutzen.
  2. Essen Sie täglich etwas Obst. So erhalten Sie Vitamine und sparen Kalorien.
  3. Auch frisches Gemüse sollte täglich zum Beispiel als Beilagensalat auf Ihrem Speiseplan stehen.
  4. Schlafen Sie ausreichend. Wichtig sind vor allem die Stunden vor Mitternacht.
  5. Hören Sie auf zu Rauchen. Nikotinkonsum lässt Sie nicht nur alt aussehen, sondern ist schädlich für die Lunge und die Blutgefäße.
  6. Auch Alkohol wirkt sich negativ auf die Blutgefäße aus. Ein Gläschen Rotwein am Abend sollte daher ausreichend sein.
  7. Tierische Fette bewirken Arteriosklerose, die Arterienverkalkung. Fleisch, Butter und Käse sollten Sie daher eher selten essen.
  8. Nehmen Sie stattdessen täglich einige Nüsse mit hochwertigen Fetten zu sich.
  9. Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Ihre Haut bleibt dadurch frisch und gut durchblutet.
  10. Pflegen Sie Ihre Haut mit passender Kosmetik, um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken.

Junge-Haut

Tipp 11-20 für eine junge & gesunde Haut

  1. Meiden Sie starke Sonneneinstrahlung, da sie die Haut altern lässt.
  2. Lösen Sie regelmäßig Kreuzworträtsel, um Ihr Gehirn fit zu halten.
  3. Treffen Sie sich regelmäßig mit Freunden oder Bekannten. Wer einsam ist, altert schneller.
  4. Leben Sie Ihre sexuellen Wünsche auch im Alter aus.
  5. Lachen Sie einmal am Tag. Ein lustiges Buch, ein Film oder ein Gespräch mit Freunden bieten ausreichend Anlässe.
  6. Singen Sie laut.
  7. Neid zählt nicht nur zu den Sünden, sondern lässt Sie auch schnell altern.
  8. Entspannen Sie regelmäßig in der Badewanne, beim Yoga oder einem Urlaub.
  9. Ziehen sie sich an wie sie sich selbst gefallen
  10. Machen Sie sich nicht verrückt. Früher oder später altert jeder Mensch.

Tipps 20-30 für eine scheinende Haut

  1. Nutzen Sie Sonnencreme, sollte die Sonne zu stark scheinen
  2. Waschen Sie sich das Make Up aus dem Gesicht vorm Schlafen gehen
  3. Lassen Sie die Hände vom Gesicht und reiben Sie sich nicht die ganze Zeit im Gesicht rum
  4. Probieren Sie mal grünen Tee aus
  5. Nehme Sie nicht zu viel Milchprodukte zu sich
  6. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Zucker zu sich nehmen,
  7. Sollten Sie sich dafür entscheiden einen Pickel mal doch ausdrücken zu wollen, dann sterilisieren Sie ihre Hände und eine Nadel vor dem Ausdrücken. Anschließend nutzen Sie am besten einen Wattebausch zum trocknen.
  8. Wenn Sie Kokosnüssöl in Ihre Ernährung miteinbringen, wird es dabei helfen die Haut weich und sanft zu halten.
  9. Versuchen Sie es mal mit Retioniden über nacht. Dies hilft dabei Akne vorzubeugen und behandelt die Bereiche während des Schlafs bzw. über die Nacht.
  10. Gönnen Sie sich alle paar Wochen doch mal einen Spa Besuch und lassen Sie sich und Ihre Haut verwöhnen. Danach fühlen Sie sich stressfrei und können entspannt in den Alltag zurückkehren.

Warum können diese Tipps so wichtig für den Menschen sein? Sie regen an dazu, bewusster aber auch leichter zu leben. Viele Menschen haben Angewohnheiten wie eine Zigarette oder Schokolade, ohne dass sie sich dessen wirklich bewusst sind oder über Auswirkungen aufgeklärt.
Für manch einen gehört der Liter Cola dazu, oder auch der Rotwein am Abend. Machen Sie sich nicht wild und versuchen alle Sachen auf einmal zu verfolgen, wir hoffen vielleicht wir haben Sie zum Nachdenken angeregt.

Bildnachweis: Titelbild © Ariwasabi – Fotolia.com


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